Accueil

Votre morphotype
Les exercices Le programme


A lire aussi



Le relevé de jambes

leve jambes exercice 1  leve jambes exercice 2

Exercice excellent pour la partie basse des abdos. Allongé sur le dos. Les jambes le long du corps. Relevez vos jambes pour faire un angle de 45°. Maintenez la position. Avec le temps cet exercices deviendra facile, pour augmenter la difficulté descendez et remontez vos jambes doucement.